ベストセラーの「習慣が１０割」を要約した記事。早起きが続かない、英語の勉強が続けられない、ダイエットに挫折した、そんなあなたが読むべき１冊。読む時間のない人のために、「習慣があなたの未来をつくる」という著者がすすめる習慣化のスキルを分かりやすく解説。

人の脳とスマホは相性が良くない。脳科学が明らかにしたスマホの見過ぎによる身体への影響。多くの人が睡眠時間や集中力を失う「スマホ脳」になりつつある。スマホの便利さと睡眠時間や集中力はトレードオフ。私たちはスマホとの付き合い方を真剣に考える時期に来ている。

写真:ディラン・ラピエール・オン・アンスプラッシュ こんにちは。マチ弁のワタルです。 今回紹介する本は、「２０２５年を制覇する破壊的企業」です。 ２０２５年、世の中はどうなっているのか？ そんなこと考えたことあります...

こんにちは。マチ弁のワタルです。 今回紹介するのは「眠る投資」という本です。 「ハーバードが教える世界最高の睡眠法」 というサブタイトルがついていますが、 その内容はざっくり言うと、 「うつ病」は睡眠と関係があ...

こんにちは。マチ弁のワタルです。 今回紹介するのは、ベストセラーにもなった「LIFE SPAN」という本です。 サブタイトルは「老いなき世界」。 この本では、「老い」は予防でき、治せるといいます。 本当でしょうか？ ...

こんにちは。マチ弁のワタルです。 連日、新型コロナ感染者数がニュースで報じられています。感染者は増え続け、海外からの変異種も確認され、まだまだ収束する気配はありません。 「でも、いつか元の生活に戻れるだろう」 「ワクチンが出来...